Na samym początku zaznaczę, że jestem świerzakiem w dziedzinie odzywek. Wcześniej brałem Megabol 737 - tanie = shit o smaku nie wspomne Teraz chciałbym spróbować z PVL mutant mass, bo czytałem wiele dobrego na jego temat. Teraz coś o mnie: waga to okolo 65 kg wzrost ok 180cm wiek 16 Jestem typowym ektomorfikiem zawsze bylem chudy. A poprzez tego [...]
Witam:) Powiedzmy ze sciagnalem 2/4 zawartosci butelki.Czy moge zostawic ta resztke na inne czasy bo wlasciwie juz nastapil zastoj i mam konczyc cyklon.Jesli tak to w jakich warunkach przechowywac i jak dlugo ma waznosc .Mowa o filce propionatu.
Mialem dluga przerw - 3 miesiace. MAm pytaie: czy szybko wraca sie po takich przerwy do formy przed przerwa. np. na lapie mialem 36 teraz 33, rekord ze 103 spadl do 88. Czy bedzie mi to dlugo wracalo??prosze o odpowiedzi
Witam. 2 miechy temu skonczylem brac superdrol 2 capsy codziennie przez miesiac. Na odblok Clomed wzialem a potem Tribulus 750 (nie pamietam firmy, jakis amerykanski). Wszystko ogolnie bylo ok, az miesiac temu ogolnie zaczely bolec mnie sutki i mialem poczucie dyskomfortu gdzies w okolicach podbrzusza. Teraz boli mnie tylko lewy sutek i jest pod [...]
[...] (barbell rowing) 3-5 X 15 (=> PLECY) I mam pytanie odnośnie planu B tam gdzie pisze Wiosłowanie sztangą 1) Od tego ćwiczenie zaczęły mnie bolec zewnętrzne strony nadgarstków ,więc czy mogę zamienić to na wiosłowanie nad chwytem? 2) Jak wyleczyć tą kontuzje na dobre ? 3) Jak długo odpuścić sobie ten podchwyt sztangi ? Bardzo proszę o pomoc
Witam chciałbym się dowiedzieć jak długo powinien trwać cykl na tych koksach i w jakich dawkach ....czy w tym samym dniu można wziąć teścia i winko i kiedy odblokowanko (towaru mam bardzo dużo ) :D :P
Siema, mam do was cholernie ważna prośbę. Moim celem jest zbudowanie pięknej sylwetki. Marzy mi się taka sylwetka: http://filesrrovh.vitalia.pl/gfx/paski_wagi/1/6/7/9/4/1679441/zdj_3dd353295ddb2096d512c4a23f7a753a.jpg bądź http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4969a9619894762bb99700056486135.jpg Wiem ze bardzo dużo roboty przede mną i [...]
po prawej stronie gadrla mam juz dosc dlugo powiekszone wezly chlonne bylam na ich usg i wszystko ok ale teraz bardzo boli mnie gardko po tej samej stronie glowa i szczeka co to moze byc chcislsm zaznaczyc ze gardlo bardzo boli przy otwieraniu ust
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam do was prosbe.chodze juz stosunkowo dlugo na silownie. 4 razy w tyg teraz sie staram ale nie mam jakiegos odpowiedniego planu i diety.Chcialem robic trening ktory zaraz opisze w kolejnhym poscie. ale ponoc jak mam troche fatu to pierw trzeba go zgubic....mam 186cm i 94kg. Moj cel to jest troche masy miesniowej ale wyrzezbionej...Teraz [...]
witam, chciałbym abyście pomogli mi ułożyć plan treningowy w domowym zaciszu, ponieważ trenuje już dość długo widzę efekty ale nie wiem czy ten plan jest dobry: WIEK : 15 ( W LIPCU ) WAGA : OK 66KG STAŻ : NA POWAŻNIE OK PÓŁ ROKU, OGÓLNIE Z POMPKAMI DŁUŻSZY NIE WIEM DOKŁADNIE ILE OK. ROKU pon śrd pt po szkole robię drążęk : 4x8-10 podchwyt [...]
[...] to ze trzeba sie powiekszyc duuuzo najlepiej bardzo duzo o nic wiecej nie chodzi ...(jak by co, to tak cwicze(5dni w tyg.) ,ale tylko dla trzymania kondycji i zdrowia ,siły i dobrego humoru..od zawsze cwicze (7lat)karate koszykowka hokej kiedys biegi długo dystansowe.... pozdrawiam wszystkich i czekam na szybka odp.najlepiej od profesjonalistow..
Widze ze ten problem na forum byl juz poruszany, ale chodzi o to ze niestety masc Fastum i Ibuprom nie pomogly. Zrobilem 2 tygodnie przerwy, zmniejszylem ciezary ale bez skutku. Bola mnie oba lokcie i to jakby wedlug mnie kosc na lokciu (ta wystajaca) lub tez jak wynika z rysunku kolezanki Grasik to jest to miesien lokciowy. Cwicze 6 lat ale nigdy [...]
Cwicze od 3 miesiecy wyczytalem ze na poczatku mam cwiczyc wszystkie partie 2xw tygodniu wiec tak od tygodnia cwicze chcial bym wiedziec jak dlugo mam tak cwiczyc?????cwicze w warunkach domowych laweczka sztanga hantle
[...] bieg w dzień nietreningowy. Pytanie brzmi czy nie przesadzam. Moim celem jest masa mięśniowa, wiem że w ten sposób szybko jej nie zdobędę ale mam problem z fatem, ostatnio długo z nim walczyłem, jeszcze troszkę zostało. . Dieta jest. Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 lat Waga: 80 kg Wzrost: 175 Cel treningowy: [...]
jak długo trzeba czekać wypłatę pieniądze z odszkodowania na budynkach gospodarczych podczas huraganu który przeszedł we wrześniu 2011 szkoda została oszacowana 16.09.2011 r czy jest jakiś termin bo są rolnicy którzy już otrzymali pieniądze .
[...] 7 zł i pisało ze nabiera sie na tym szybkiej masy (kupiłem zeby sprawdzić i wystawić odpowiedni komentaz zeby ludzie niedali się nabierać)..... mimo to paczka dochodziła długo .... jak doszła to normalnie była otwarta załuwazyłem małe nacięcie na foli i skrawek na niej przyklejony jakiś klejem . 2 chciałem sprubować wienc rozpuściłem trohe [...]
[...] na redukcji, jednak mimo zachowania założeń odnośnie ilości kcal i białka, stoję w miejscu ;) Na początku lekko wysmuklałam, ale może to tylko woda zeszła. A teraz już długo nic, bądź efekt kilkutygodniowy to jakiś 1 cm ;) Czytając sfd doszłam do wniosku, (a raczej podpowiadano mi to ;) ) że może za dużo nabiału to spowodowało (nie jem [...]
[...] to będzie dobre? Chcę się dorzeźbić do końca nawet trochę większym kosztem mięśni niż normalnie powinno to być. Chcę po prostu ważyć z 15 kg mniej, moje stawy wystarczająco długo już radziły sobie z dużą masą mięśniową. I jeszcze jedno pytanie, być może tutaj też uzyskam odpowiedź, nie chcę zakładać kolejnego tematu w dziale Trening czy [...]
[...] lub RDL ze sztangą/sztangielkami 4 x 8/10p 5.Uginanie podudzi 4 x 15p 6.Wspięcia na palce 4 x 30p Na tym planie jade już od ponad 8 tygodni . Zacząłem rozmyślać czy nie za długo robie trening( nie mniej niż 1,5h) czy nie za długie robie przerwy między seriami i czy dobrze dobieram obciazenie . Zastanawiałem się czy moge zmniejszyc ilosć [...]
witam panowie długo nie miałem stycznosci z suplami i nie wiem o teraz jest na topie i dlatego mam pytanko jaka kreatyna jest teraz najlepza?? myslalem o zakupie Cell Tech Hardcore jest dobry?
